Confiance en soi | le défi sport

Si on en croit les spécialistes, les succès que l’on obtient permettent de faire grandir la confiance en soi.

Les défis que vous allez vous  lancer semble être une bonne recette pour gagner en confiance…

Comment est-ce qu’un défi sport que l’on se lance peut permettre de prendre confiance en soi ? 

La question je me la suis posé, parce que je pensais que c’était difficile de relever un défi .

Seulement il ne faut pas se lancer n’importe quel défi et surtout il faut préparer un minimum pour ne pas échouer et replonger dans une baisse d’estime de soi.

• Vous n’allez pas sauter en élastique sans préparation et surtout si vous avez le vertige.

• Vous n’allez pas faire Fort Boyard si vous n’avez pas une grande forme physique et mentale.

• Vous n’allez pas vous rendre dans un cocktail ou dans un marché le dimanche matin si vous êtes agoraphobe.

En tout cas si vous voulez vous dépasser, vous devez bien vous préparer.

Pour moi un des défis qui m’a fait prendre confiance c’est de faire du sport devant des gens et de filmer le tout.

Un autre défi était de réaliser tout ça avec un smartphone et une connaissance en prise de vue aussi grande que mon talent pour gravir l’Everest en tongs.

Plan d’action pour faire du sport:

1/ J’ai choisi un endroit avec un peu de monde mais pas trop

2/ J’ai choisi un endroit que je connais et qui m’inspire

3/ Je me suis focalisé sur la caméra (mon smartphone) pour éviter de regarder les gens (Il faut dire que vu l’installation de mon matériel, j’avais les yeux fixés sur une éventuelle chute de ma caméra, ça aide).

Parce que le problème du regard des autres se pose si vous regardez le regard des autres !

Vous trouvez ça évident, mais toute évidence demande à être mise en lumière.

Dans la vidéo je vous donne un conseil pour les abdos, donné par un coach sportif.

Si vous ne sentez pas le mouvement, c’est que vous ne travaillez pas bien.

Vous avez un aperçu de quelques mouvements (c’est pas vraiment du sport) que je fais le matin, un matin sur deux pour laisser reposer le corps.

La confiance en soi c’est une récompense à la réussite même petite d’un défi.

Déroulement de la séance dans la vidéo

0:00 introduction

01:17 le footing sur la plage 

01:58 Travail des squats, étirements

02:33 séance d’abdos

Le sport c’est aussi une question de méthode

et je vous propose de regarder celle ci qui s’appelle SUPERMUSCULATION (ok le nom fait kitch mais la méthode est efficace et sans matériel !)