7 habitudes à prendre pour passer une bonne journée
Écrit par lionl sur 17 juin 2015
Dans cet article vous allez connaitre les 7 habitudes des personnes qui réussissent mieux leur journée que les autres, et tout le monde peut le faire mais il faut sortir de sa zone de connaissance…
7 habitudes à changer au quotidien, je vous préviens tout de suite difficile à changer, pour plusieurs avantages dans votre vie de créateur de projet, créateur de vie…
- Plus d’énergie
- Plus de productivité
- Plus de temps
- Meilleure qualité de vie
Les changements d’habitude ne sont pas évident mais nécessaire pour obtenir des résultats.
Même si le chiffre est critiqué et que tous les scientifiques ne sont pas d’accord sur ce point, il faut environ 21 jours pour intégrer une nouvelle habitude et en faire un automatisme (par définition).
Quelles sont ces habitudes à prendre pour réussir sa journée ?
1/ se lever tôt
Selon le rythme biologique naturel, nos capacités sont au top entre 7h et 8h du matin (si vous êtes réveillé).
Prenez l’habitude de vous lever 1 h avant voir plus pour suivre le rythme naturel performant
2/ Visualisez
Je vous en ai parlé dans un article précédent mais c’est indispensable et je m’efforce de le faire tous les matins.
Ma journée ressemblera à ce que j’ai visualisé dès le matin.
3/ Bien s’entourer
On éloigne les vampires d’énergie, et on évite au maximum les collègues déprimants à la pause café (pas plus de 2 cafés par jours s’il vous plait).
4/ Lire
Mais pas n’importe quels livres.
Les livres inspirants, les biographies des leaders qui ont réussis leur vie, leur projet.
En lisant des livres inspirants, vous allez ensuite avoir des idées, et sentir monter une motivation endormie jusque là.
5/ Manger moins de sucres
Quand on parle de sucre, on parle des sucres avec un fort indice glycémique qui donne rapidement de l’énergie, se consomme très vite et fait ressentir un manque à votre organisme qui va en demander à nouveau.
Mais si vous ne donnez pas de sucre, vous allez ressentir un coup de fatigue.
C’est le paradoxe, plus vous mangez de mauvais sucre, plus vous ressentez de la fatigue (c’est une des habitudes très difficile à prendre pour moi et je n’y suis pas encore arrivé comme je devrais)
6/ Se détendre
Vous avez le choix selon votre budget :
- Spa
- massage
- balade
- sauna hammam
7/ Se reposer
On en parle rarement mais les temps de pause sont aussi important sinon plus que les temps où l’on travaille.
Ce temps de pause, permet de régénérer le corps, le cerveau et d’intégrer des nouvelles connaissances.
Toutes ces habitudes ne vont pas venir du jour au lendemain. Faites en un peu tous les jours.
Commencez par une nouvelle habitude et lorsqu’elle est intégrer, lorsqu’elle devient automatique, passez à la suivante.
Les opinions du lecteur
Laisser un commentaire
Continuer la lecture
maryse On 18 juin 2015 à 7 h 56 min
coucou lionel,
La formule 1 ,3 , 5 est encore en phase d’ expérimentation.