Pourquoi faire du sport ? (podcast)

Dans cet article je vous explique comment je teste en ce moment même un programme pour perdre du poids mais aussi pour travailler son corps (ce qui est ma demande) sans avoir recours aux méthodes traditionnelles…

 

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J’ai voulu tester une méthode pour faire du sport de chez moi, le tout sans matériel !

Tout le monde me dit de faire du sport mais j’ai besoin d’un programme détaillé, structuré pour moi qui débute, donc pas la peine de me parler de cardio et de jogging pour le moment, on verra ça plus tard.

 

Alors plutôt que de passer des heures et des heures à chercher un raccourci que je ne trouverai pas, c’est à dire mettre dans mes favoris les 150 exercices que j’aurai trouvé sur youtube en passant 56 h par jour sur l’écran de l’ordinateur sans même savoir si l’exercice n’est pas trop complexe pour moi et surtout s’il ne va pas me bousiller les rotules et le reste….cette phrase est trop longue….;)

 

J’ai décidé de tester une méthode trouvée sur internet qui permet à la fois de perdre du poids mais aussi de se muscler et SANS matériel à acheter !!!

 

Cette méthode dénonce l’industrie de la musculation et du régime qui nous ment pour remplir bien plus les portefeuilles que nous donner des conseils efficaces !

 

Pour perdre du poids il faut faire des régimes ?

 

 

Oui et non, si vous faites un régime sans prendre soin de votre corps vous allez certes perdre du poids mais le reprendre aussi vite, voire en prendre plus !

 

Si un régime est un programme qui vous prive de ce que vous aimez pour perdre du poids, alors dans ce cas arrêtez ces genres de régime TOUT DE SUITE !

 

Cette méthode est suivie et accompagnée d’un guide de la nutrition musculaire, rédigé par une nutritionniste qui vous donne les conseils, les astuces pour donner à votre corps le carburant nécessaire pour se développer, le tout sans vous priver des aliments que vous aimez !

 

Comme il est écrit dans ce livre, nous avons besoin de consommer tous les aliments mais de façon intelligente.

 

 

Comment perdre du poids : Il faut aller en salle et avoir un coach !

 

On va tordre le cou à cette idée reçue (souvent en pleine gueule) qui fait pâlir les porte- feuilles et verdir les cartes bleues !

Non, il n’est pas forcément nécessaire d’aller en salle de sport pour perdre du poids ou prendre du muscle !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ce dont vous avez besoin c’est d’un programme détaillé qui vous accompagne selon votre niveau.

 

Les exercices que moi je fais un matin sur deux (un jour de repos sur deux est nécessaire) viennent de très loin et sont des principes de base du développement musculaire.

 

Découvrez qui utilisait UNIQUEMENT leur corps pour prendre du muscle et perdre du poids il y a plus de 1000 ans !

 

• Les grecs de l’antiquité
• Les romains
• Les moines de Shaolin

 

Combien de temps dois-je faire ces exercices pour perdre du poids ou prendre du muscle ?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15 minutes par jour…C’est TOUT !

Pour simplifier, voici ce que j’ai fait :

 

1. Evalué mon niveau (niveau 1 donc débutant)
2. Visionné les vidéos d’exercices
3. Appliqué chaque conseils

 

15 minutes à peine soit :

 

• 3 minutes d’étirement (très important et souvent négligé ailleurs)

 

• 2 minutes d’échauffement 

 

• 1 minute sur le premier exercice

 

• 1minute sur le 2 ème exercice

 

• 1minute sur le 3 ème exercice

 

• 1 minute sur le 4 ème exercice

 

avec 1 minute de repos entre chaque.

 

 

Les exercices sont adaptés selon votre niveau, et surtout facile à réaliser SANS MATERIEL coûteux !

 

Quels sont les avantages autres de  suivre cette méthode ?

 

• Plus de confiance en soi

 

• Plus de forme.

 

• Plus d’endurance.

 

• Plus de charisme.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vous allez le lire partout j’imagine, sous forme de témoignage plus ou moins bidons, mais pour moi je sens la différence et je comprend ce que cela peut faire à long terme !

 

[warning] Vous voulez découvrir cette méthode cliquez sur ce lien et regardez la vidéo gratuite [/warning]