Comment améliorer sa vue en 10 exercices

La vue baisse avec le temps et c’est inévitable !
Alors pourquoi je tombe sur des articles et des vidéos qui disent le contraire ?
Est-ce vraiment une fatalité de perdre en acuité visuelle ?

C’est ce que j ‘ai longtemps cru aussi .

 

  • Je pensais que c était une question d’âge .
  • Je pensais que c’était génétique.
  • je pensais qu’il n’y avait rien à faire et accepter la fatalité

 

Mais alors pourquoi certaines personnes portent des lunettes très jeunes ?

 

il doit y avoir une autre raison que l’âge ?

Et pourquoi quand on creuse on voit qu’il existe des méthodes qui ne font pas plaisir aux opticiens mais qui fonctionnent sur des volontaires ?

Je vous invite à lire la méthode Bates très polémique sur wikipédia pour en savoir plus.

 

Pour cet article je vais vous donner 10  exercices pour booster votre vue et améliorer la myopie.

 

J’ai testé et je test en core, mais a chaque exercice je vois une amélioration alors imaginons sur 1 semaine… tous ces exercices viennent du site sympa.

 

Un conseil; essayez de faire les exercices en même temps que votre lecture.

 

10 exercices pour améliorer la vue

 

1/ Cligner des yeux pendant 1 mn

Si vous n’avez pas de chronomètre ça fait 20 battements pour 10 secondes.
Il vous font donc 120 battements pour 60 secondes.

Bénéfices :

relance la circulation sanguine
humidifie, nettoie et repose de la lumière 

si les yeux sont secs =  Vous aurez une mauvaise vision causée par une inflammation

 

2/ regarder devant soi et tourner têtre gauche droite et haut bas le regard devant
Bénéfices :

Renforce la vue à tout âge

 

3/Regarde a droite inspir, a gauche expir
1 mn puis fermer les yeux quelques secondes

 

4/Fermer les yeux et se détendre
En pensant à une chose agréable
Bénéfices :

obscurité renforcerait les cellules

 

5/Droite a gauche 5s
haut vers bas 5s
Cercle avec yeux 10 a 15 s
faire des 8 enfin des sigles infini

Bénéfices :

pour les myopes et hypermétropes

 

6 fermer et ouvrir les yeux 5 seconde 7 fois
Bénéfices :

Relance la circulation et repose les yeux

 

7/ presser tempes avec les doigts
5 fois

 

8/Faire des figures géométrique avec les yeux

 

 

9/ bouger globe occulaire de haut en bas
5 à 10 fois

 

10/ renforcer proche et lointaine
pouce 25 cm devant visage 15 s
vision objet a 25 10 a 15s
vision objet 50 centimères

5fois

 

A vous d’essayez et de me faire un retour dans les commentaires si vous avez une amélioration et au bout de combien de temps

 

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